Los desconocidos BENEFICIOS del CINTURÓN en PRESS BANCA
El cinturón es posiblemente, después de las agarraderas, la pieza de equipamiento más popular de los gimnasios y del mundo del entrenamiento de fuerza. A día de hoy, existen todo tipo
El cinturón es posiblemente, después de las agarraderas, la pieza de equipamiento más popular de los gimnasios y del mundo del entrenamiento de fuerza. A día de hoy, existen todo tipo
En muchos casos se critica nuestro trabajo utilizando el argumento de “es que usáis ejercicios muy raros” o “es que eso no hace falta para ser más fuerte”. Escuchamos estas criticas
La parada en el press de banca muchas veces es lo que más miedo nos da, “¿ha sido corta?” “¿es válida?”, y es lo que puede determinar que tu levantamiento sea
En este artículo analizamos de a fondo como afecta al rendimiento y a los diferentes grupos musculares la amplitud del agarre. Es común ver diferentes tipos de amplitud durante el press banca, si observamos las amplitudes usadas por norma general en los gimnasios la mayoría tiende a ser media o cerrada, sin embargo, si nos vamos al ámbito de la competición y el powerlifting la amplitud tiende a ser todo lo contrario, el agarre pasa a ser lo más amplio posible para de esta manera implicar en mayor medida el pectoral y acortar lo máximo posible el ROM.
Pero, ¿esto debe ser así para todo el mundo?, ¿Qué sucede con las variantes y los diferentes grupos musculares?, ¿influye mi categoría de peso, mi sexo, el recorrido que hace la barra, el tipo de pausa que realizo?…
¿Quieres aprender más sobre todo esto? ¡Vamos a por ello!
Existen un sinfín de ejercicios disponibles y variantes de todo tipo, pero tenemos un cierto amor por aquellos que tienen nombre propio, que tienen toda una historia detrás. Si a esto
¡Seguimos con las barras más extrañas y únicas del mercado! La familia de la safety bar esta repleta de diferentes modelos, entre ellas se encuentra una que podría simular lo mejor
Hoy vamos a conocer en profundidad uno de los materiales más novedosos y que se están viendo con mayor frecuencia entre el deporte de fuerza de competición, especialmente en strongman. Este
Cada vez disponemos de más y de mayor calidad de material para entrenar, la cultura por la fuerza no deja de avanzar, las empresas se suman para aportar su granito de
Párate a pensar por un momento si justo al iniciarte en tu deporte favorito te hubieran planteado esta pregunta y te dieran a elegir, ¿Qué responderías? La realidad es que no
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