FABRICANDO HATERS

49  IVA incluido

El programa con el que en tan solo 12 semanas mejorarás tanto que hasta tus amigos dirán que te estás chuzando.

¿Para quien?

  • Para todas aquellas personas que se encuentran estancadas y no saben cómo salir de ese agujero.
  • Buscan un programa de entrenamiento que puedan individualizar.
  • Conocen sus puntos débiles/fuertes pero no saben como seguir progresando.
  • Para quienes comenzasteis por el programa de iniciación.
  • Para aprender y analizar como programamos en RV.

¡Detalles?

  • Programación realizada por parte de Rubén y Victor, fundadores de RV.
  • Programación de Powerlifting con los recursos necesarios para poder INDIVIDUALIZAR el programa según tu técnica y PUNTOS débiles/fuertes.
  • Selección de variantes adaptadas.
  • Explicación del sistema, filosofía de trabajo y el «Por qué» de todos y cada uno de los detalles de la estructura (ejercicios básicos, accesorios, intensidad, volumen, aproximaciones).
  • 12 semanas de programación dividida por bloques (5 de Volumen, 5 de Peaking, 2 de Tapering y por ultimo 1 TEST de RM).
  • Acceso a grupo Privado de Facebook para consultas y dudas.

    Si tienes cualquier duda o problema puedes contactarnos a través de info@rvstrength.com

Descripción

PREGUNTAS FRECUENTES PROGRAMA DE POWERLIFTING INTERMEDIO

¿Cuántos días a la semana entrenaré?

Durante este programa intermedio, se entrenarán entre 4 y 5 días (según el bloque de entrenamiento).

¿Puedo comprimirlo en 4 días a la semana?

Si! Hay algunas sesiones en las que solo trabajamos un movimiento y sus accesorios, y se podrían juntar para concentrar el programa en 4 días sin problema. Incluso si es necesario, se podrían eliminar algún accesorio para reducir la duración total.

¿Podría adaptarlo a 6 días?

No, no solemos recomendar en atletas de powerlifting, salvo casos excepcionales de atletas avanzados que toleran mucho volumen de entrenamiento, el realizar 6 días de entrenamiento semanales. Por lo que los otros dos días es mejor invertir ese tiempo en realizar movilidad o recuperación activa, no entrenar 6 días en el gimnasio.

¿Una vez finalizado, podría repetir el programa?

Si! Este programa consta de una parte de acumulación y otra de intensificación. Por lo que se podría repetir dos veces consecutivas sin problema.

¿Es posible combinarlo con otro deporte como Crossfit, deportes de contacto, etc?

Si, pero tienes que tener en cuenta las siguientes indicaciones: En el bloque de volumen reducir carga de ejercicios accesorios, y en el peaking y tapering priorizar el powerifting para maximizar la recuperación y la progresión semana a semana.

¿Cuánto tiempo suelen durar las sesiones de entrenamiento?

El programa está diseñado para que las sesiones duren entre 1 hora y media y 2 horas y media máximo.