CURSO – MÉTODO RV

De la teoría a la práctica
Hazte experto de Programación en Powerlifting

COMPRAR EL CURSO

ACCEDER

¿Qué es este curso?

Un curso verdaderamente único creado para convertirte en un experto de la fuerza y el Powerlifting, donde aprenderás todo lo necesario para valorar y evaluar a un levantador, programar intensidad volumen e intensidad hasta el más mínimo detalle y conocer a utilizar todas y cada una de las herramientas especiales disponibles del entrenamiento.

El complemento ideal para el libro del Método RV

¿Por qué este curso?

Porque aprenderás no solo la teoría que hemos estudiado de los grandes referentes internacionales de la fuerza como Greg Nuckols, Chad Wesley, Louie Simmons, Boris Sheiko, Mike Tuchscherer, Mike Israetel y muchos más, sino de nuestra propia experiencia a lo largo de 6 años de entrenamiento junto a múltiples casos prácticos reales llevando toda la teoría a la práctica.

¿Es para mi?

Está creado para todos aquellos apasionados del entrenamiento que deseen aprender sobre la programación de la fuerza, hipertrofia y Powerlifting para llevar su rendimiento al máximo nivel y sin lesiones.

Precio

El precio es de 199€ pero si lo compras junto al libro Método RV tendrás el curso a 149€ (ahorras 50€).

Contenidos del curso

1. Evaluación y valoración

– perfil del deportista

– experiencia previa

– nivel

– sexo

– edad

– medidas antropométricas

– peso corporal y composición corporal

– altura y longitud de segmentos.

– lesiones y patologías

– sustancias químicas

– reglamento y competición

– entorno socioeconómico

2. Principios de programación

– especificidad

– sobrecarga progresiva

– control de la fatiga

– individualización

– variabilidad

3. Variables del entrenamiento

– intensidad

– carácter del esfuerzo

– volumen: marcadores de volumen y métodos de

– cuantificación.

– frecuencia

– entrenamiento invisible

4. Sobreentrenamiento y estancamiento.

5. Selección de ejercicios

– principios básicos

– Tipos: básicos vs variantes vs auxiliares vs compensatorios

6. Periodización

– ¿deberíamos periodizar?

– cómo periodizar y tipos de periodizaciones

– elementos de la periodización

– sistema vs método vs programa

– sistema rotativo

– método de carga concentrada

7. Periodización por bloques

– periodización cibernética y flexible

– entrenamiento intuitivo

– tipos de bloques.

– bloque hipertrofia

– entrenamiento intuitivo en hipertrofia.

– entrenamiento proximal-distal

– bloque volumen

– bloque fuerza base

– barras especiales

– bloque peaking

– diferencias con bloque fuerza base

– microciclos 14 días

– frecuencia 0.5.

– bloque tapering

– cuánto aumenta el rendimiento el tapering

– ¿tratamos igual a los tres básicos?

8. Organización de la sesión

– partes de una sesión.

– series de aproximación

– tipos de series

– top set

– pap

– serie de confianza

– cluster

– amraps.

9. Grind

– principiantes vs avanzados

– Grind post-lesión

– culturistas vs powerlifters

– estrategias para mejorar el Grind

10. Tipos de descargas

– descargas especiales

11. Entrenamientos y herramientas especiales

– gpp

– resistencia acomodada: gomas, cadenas & foam

– sobrecarga excéntrica

– método concéntrico

– esfuerzo dinámico y entrenamiento de velocidad

– pliométricos

– isométricos

– movimientos olímpicos

12. Casos prácticos

– casos prácticos de levantadores reales: organización de una temporada

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo puedo pagar?

Aceptamos como medio de pago tarjetas de crédito o débito.

No soy entrenador, ¿me sirve el curso?

Por supuesto, aunque no seas entrenador todos los conocimientos que aprenderás te servirán tanto para sentirte identificado, como para mejorar como levantador, y es que como siempre decimos: “si un atleta comprende lo que hace, lo hará mucho mejor”.

¿Tendré certificado?

Sí. Después de realizar todas las clases y superar el examen obtendrás el certificado de superación oficial de RV Strength ®.

Una vez me inscriba, ¿tendré acceso de por vida?

Sí, una vez realizado el pago podrás acceder siempre que quieras para repasar lo aprendido o consultar actualizaciones.

¿Podré realizar preguntas y resolver dudas?

Si, habilitaremos un foro para resolver cualquier tipo de dudas, generar debates y mejorar la comprensión de todos los contenidos explicados.

¿Está todo el contenido del curso subido?

No, estaremos habilitando el contenido durante toda la preventa del libro.

¿Qué pasa si no quedo satisfecho?

Estamos tan convencidos de que este curso es para ti que si no quedas satisfecho tienes 15 días de devolución garantizada.

COMPRAR EL CURSO

ACCEDER