PROGRAMACIÓN DE ÉLITE
CURSO
MÉTODO RV
¿QUÉ ES ESTE CURSO?
Este no es otro curso genérico de entrenamiento. Es la culminación de 10 años de experiencia, miles de horas de estudio y la aplicación práctica con atletas de nivel mundial.
Aprenderás a diseccionar cada variable del entrenamiento, desde la selección de ejercicios hasta la gestión de fatiga y la periodización anual.
¿ES PARA MÍ?
Entrenadores que quieren profesionalizar su sistema.
Atletas auto-programados buscando el siguiente nivel.
Estudiantes de Ciencas del Deporte
ACCESO COMPLETO AL CURSO
199€
PAGO ÚNICO. ACCESO DE POR VIDA.
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OFERTA ESPECIAL
CONTENIDO DEL CURSO
- Perfil del deportista
- Experiencia previa
- Nivel
- Sexo
- Edad
- Medidas antropométricas
- Peso corporal y composición corporal
- Altura y longitud de segmentos.
- Lesiones y patologías
- Sustancias químicas
- Reglamento y competición
- Entorno socioeconómico
- Especificidad
- Sobrecarga progresiva
- Control de la fatiga
- Individualización
- Variabilidad
- Intensidad
- Carácter del esfuerzo
- Volumen: marcadores de volumen y métodos de cuantificación.
- Frecuencia
- Entrenamiento invisible
- Principios básicos
- Tipos: básicos vs variantes vs auxiliares vs compensatorios
- ¿Deberíamos periodizar?
- Cómo periodizar y tipos de periodizaciones
- Elementos de la periodización
- Sistema vs método vs programa
- Sistema rotativo
- Método de carga concentrada
- Periodización cibernética y flexible
- Entrenamiento intuitivo
- Tipos de bloques.
- Bloque hipertrofia
- Entrenamiento intuitivo en hipertrofia.
- Entrenamiento proximal-distal
- Bloque volumen
- Bloque fuerza base
- Barras especiales
- Bloque peaking
- Diferencias con bloque fuerza base
- Microciclos 14 días
- Frecuencia 0.5.
- Bloque tapering
- Cuánto aumenta el rendimiento el tapering
- ¿Tratamos igual a los tres básicos?
- Partes de una sesión.
- Series de aproximación
- Tipos de series
- Top set
- Pap
- Serie de confianza
- Cluster
- Amraps.
- Principiantes vs avanzados
- Grind post-lesión
- Culturistas vs powerlifters
- Estrategias para mejorar el Grind
- Descargas especiales
- Gpp
- Resistencia acomodada: gomas, cadenas & foam
- Sobrecarga excéntrica
- Método concéntrico
- Esfuerzo dinámico y entrenamiento de velocidad
- Pliométricos
- Isométricos
- Movimientos olímpicos
- Casos prácticos de levantadores reales: organización de una temporada
PREGUNTAS FRECUENTES
Por supuesto, aunque no seas entrenador todos los conocimientos que aprenderás te servirán tanto para sentirte identificado, como para mejorar como levantador, y es que como siempre decimos: “si un atleta comprende lo que hace, lo hará mucho mejor”.
Sí. Después de realizar todas las clases y superar el examen obtendrás el certificado de superación oficial de RV Strength ®.
Sí, una vez realizado el pago podrás acceder siempre que quieras para repasar lo aprendido o consultar actualizaciones.
Si, habilitaremos un foro para resolver cualquier tipo de dudas, generar debates y mejorar la comprensión de todos los contenidos explicados.
EXCLUSIVO RV STRENGTH
TIENES
2 OPCIONES
Cerrar esta ventana y seguir entrenando como siempre, o unirte al programa gratuito de Rubén Castro y Víctor Vázquez. que te enseñará a entrenar de verdad y te llevara a romper todos tus récords en tan solo 8 semanas.
Incluye 2 calculadoras de aproximación usadas por nuestros atletas durante años y una formación gratuita de 5 horas sobre programación.
