12 Semanas para Dejar de Ser Novato y Convertirte en un Powerlifter Avanzado

Descubre la Versión Actualizada 2.0 del Programa de Iniciación

Ahora en formato Excel interactivo, diseñado para simplificar tus entrenamientos.
Con este programa, los cálculos de tus porcentajes de RM (%RM) y las cargas diarias que debes mover se realizan de forma totalmente automática. Además, incluye una sección específica para registrar tus entrenamientos y progresiones de manera ordenada y eficaz.

También encontrarás una explicación detallada del programa, para que entiendas el «por qué» detrás de cada uno de los elementos que usamos. Este programa es el resultado de años de recopilación de información y experiencia, refinado para ofrecerte una versión definitiva.

Principales Mejoras de la Versión 2.0:

• Optimización de la frecuencia de trabajo de los ejercicios básicos y distribución del programa.
• Selección más efectiva de ejercicios para maximizar tus resultados.
• Ajuste en los rangos de repeticiones para ejercicios accesorios.
• Progresiones y herramientas adaptadas para powerlifters en cualquier nivel.

¿Quién Puede Beneficiarse de Este Programa?

Este programa está diseñado para:

• Aquellos que quieren iniciarse en el powerlifting, ya sea porque vienen de otro deporte o quieren darle un propósito a sus entrenamientos en el gimnasio.
• Personas que no pueden permitirse un entrenador personal, pero buscan una guía profesional y estructurada.
• Entrenadores que desean aprender a analizar otros programas y aplicar sistemas efectivos de entrenamiento.
• Amigos o familiares que buscan introducir a alguien en el mundo del powerlifting.

Estructura del Programa de 12 Semanas

• 6 semanas de volumen para construir una base sólida.
• 5 semanas de peaking para maximizar tus marcas.
• 1 semana de tapering para afinar tu rendimiento.
• Y finalmente, el ansiado test de RM para comprobar tus progresos.

Este programa está diseñado para convertirte en un powerlifter capaz de superar tus límites con una metodología probada y efectiva.

Si tienes alguna duda o necesitas ayuda, no dudes en contactarnos en
info@rvstrength.com. ¡Estaremos encantados de ayudarte a alcanzar tus objetivos!