Versión actualizada 2.0 del Programa de Iniciación

Ahora en formato Excel interactivo.

Gracias a este formato los cálculos de los %RM y cargas que deberás mover cada día se realizarán de forma totalmente automática.

Además tendrás una zona específica para registrar todos los entrenamientos y progresiones.

Y junto a esto, una explicación detallada del programa, para que conozcas el “por qué” de cada uno de los detalles que utilizamos.

Hemos aplicado toda la información que hemos recopilado durante todos estos años para lograr una versión definitiva, modificando:

• Frecuencia de trabajo de los básicos y distribución del programa.
• En la selección ejercicios.
• Rangos de repeticiones en ejercicios accesorios.
• Las progresiones y herramientas.

¿Para quien es este programa?

Si gustaría empezar en este deporte

Ya sea porque viene de otra modalidad, te gustaría darle un objetivo a ir al gimnasio, porque no sabe por donde comenzar.

También es para ti si no puedes permitirte un entrenar personal o simplemente tiene un amigo al que le gustaría poder introducir en este mundo y regalarselo.

Si eres entrenar, quieres aprender a analizar otros programas de entrenamiento y aprender como es el sistema y las actualizaciones que utilizamos en RV.

12 semanas de programación dividida por bloques:

• 6 de Volumen
• 5 de Peaking
• 1 de Tapering
• Y por último… el ansiado TEST de RM

Si tienes cualquier duda o problema puedes contactarnos a través de info@rvstrength.com