PROGRAMA – HIPERTROFIA

Efectivamente, no te encuentras ante un programa de entrenamiento cualquiera como los que inundan actualmente las redes sociales. No va a ser rápido, ni mucho menos fácil, pero sí lo más efectivo que vas a probar nunca. Olvídate de la especialización de un grupo muscular, de metodologías concretas y cerradas, del eterno debate entre alto volumen vs alta intensidad…

Nos alejamos de los popurrís de técnicas de alta intensidad sin ton ni son, para traerte una programación y preparación completa, con diferentes fases, más de 22 semanas, un total de 6 meses detalladas en un programa con una forma de entrenar única. ¿Te parece mucho? así es como entrenan los verdaderos atletas.

Siempre hemos defendido la periodización del entrenamiento de Hipertrofia, el construir atletas completos y longevos, y qué mejor forma que demostrarlo con un programa de entrenamiento real.

Estas 22 semanas, se dividirán en 3 bloques, todos orientados a buscar la hipertrofia, pero desde tres caminos diferentes: Bloque de volumen, bloque de fuerza y bloque de intensificación. Vamos a utilizar todas las herramientas posibles para llegar al objetivo marcado, asegurándonos ser atletas completos, nos beneficiaremos del efecto residual de un bloque al siguiente, y de la sensibilización con la que aprovecharemos cada bloque.

Pero atención, este bloque tan solo es apto para aquellos que tengan cierta experiencia real, quiera maximizar el desarrollo de su masa muscular y sean verdaderamente disciplinados, sacándole todo el partido posible a su fase de volumen, y a futuras preparaciones, ya que podrá ser repetida tantas veces como sea necesario.

–  Duración: 6 meses (22 semanas)
–  5 días de entrenamiento por semana
–  3 bloques de entrenamiento
–  Resolución de dudas por email
–  Explicación detallada del programa
–  Vídeo de cada ejercicio