Tonelaje total, así debes medir tu progreso de forma simple y efectiva en Powerlifting

Mide tu progreso de volumen en Powerlifting

Antes de adentrarnos en explicar una de las formas más útiles para que nuestros levantadores/as de Powerlifting consigan progresar en cada preparación, debemos comprender una de las variables más importantes a tener bajo control a la hora de diseñar un entrenamiento: el volumen.

Si estas leyendo este artículo, entendemos que tienes una base teórica en cuanto a programación del entrenamiento de fuerza, y que conoces las variables con las que podemos jugar para provocar en nuestros levantadores/as un estímulo u otro. Estas variables son la intensidad, la frecuencia y el volumen.

Estas tres variables forman las tres patas de las que se sustenta la programación del entrenamiento, y jugar con ellas para conseguir mejorar el rendimiento de nuestros deportistas resulta todo un arte.

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