SUPER ALTA FRECUENCIA DE PRESS BANCA EN POWERLIFTING
Las mujeres hacen alta frecuencia, los levantadores ligeros hacen alta frecuencia, pero… ¿y los powerlifters grandotes y pesados? ¿Cuánta podrían llegar a tolerar?
En el artículo de hoy te voy a seguir hablando sobre mi entrenamiento, en concreto, sobre una de las cuestiones que más revuelo genera en mi perfil de Instagram cada vez que lo comparto en historias, que no es otra cosa que la alta frecuencia en press de banca.
Cuando subo las diferentes sesiones de banca que tengo en la semana, recibo muchos mensajes del estilo de “no entiendo cómo eres capaz de recuperarte de esa frecuencia”, “explica cómo haces para que no te duelan los codos con tanta frecuencia”, o algún que otro hater que se escapa por ahí llega a afirmar que “no tiene sentido realizar esa frecuencia, mejorarías entrenando menos”.
Actualmente estoy realizando frecuencia 6 de press de banca. Si, entreno banca todos los días de la semana, de lunes a sábado. (hasta Dios descansó el Domingo, no iba a ser yo la excepción).
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