Los 5 tipos de progresiones que existen para fuerza, culturismo, powerlifting o hipertrofia (y estoy seguro que la última no la conocías).
La sobrecarga progresiva no lo es todo… ¿O si?
Ya sea que diseñes tu propio entrenamiento, o tu entrenador lo haga por ti, absolutamente todo el mundo sigue una de estas progresiones para mejorar su fuerza o hipertrofia. Y es que conocerlas es fundamental para poder saber cuándo optar por una u otra según el levantador, el momento de la temporada, el movimiento y el objetivo, ya sea para ganar fuerza en powerlifting o hipertrofia para culturismo.
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